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何常明
共收录10条的句子
相关作品：
《自控力》
简介：暂无
01.
你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。
—— 何常明《自控力》
02.
你需要有一个生活规划，帮你结束内心的挣扎。
—— 何常明《自控力》
03.
每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。
—— 何常明《自控力》
04.
我们的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。
—— 何常明《自控力》
05.
认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。
—— 何常明《自控力》
06.
自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
—— 何常明《自控力》
07.
人生短暂，逝者如斯。
—— 何常明《自控力》
08.
不要总想着“今天犯错，明天补救”，“今天放纵，明天改变”，不要向明天赊账。 提一个有趣又有效的意志力实验:明天和今天毫无区别。 行为经济学家霍华德・拉克林提供了一个有趣的技巧，帮助人们克服这种“明日复明日”的想法。当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。他已经证明了如果让烟民每天都抽同样数量的香烟，那他们的总体吸烟量会呈下降趋势。即使研究人员明确告诉他们，不用试着减少吸烟量，情况也是这样。他认为这种方法之所以有效，是因为这会打破吸烟者通常会有的“明天会有所改变”的依赖心理。这不仅意味着今天抽了烟，还意味着明天会抽烟，后天会抽烟，以及每天都会抽烟。这就给每根烟增加了意义，也就让人更难否认多吸一根烟带来的危害。
—— 何常明《自控力》
09.
在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗那些本能。
—— 何常明《自控力》
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《自控力》
《自控力》于2006年8月由金城出版社出版，是心理学家何常明关于系统性解决自控力问题的专著。作者以神经语言程序学(NLP)的理念为基础，通过六个相对独立的方案来帮助读者增强自控力。 《自控力》讲述了过去的5年，因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变，那么还会付出多大代价?或许，这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的，告诉你：没有自控力，就没有好习惯，没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。
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