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由
繉夓悳囬蟻
创建
日期：2023-11-16
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简介：健康减肥
01.
健康是长期的事，治病是短期的事，没有健康的观念，即使拥有了健康产品，依然很难获得健康。
—— 张旭《纽崔莱营养基础班》
02.
乐活 第一：保持情绪稳定，勿大喜大悲。 第二：心胸开阔，乐观开朗。 第三：避免过度劳累，不眠不休。 第四：保持每天适量运动。 第五：饮食习惯很重要，戒掉重油多盐。 第六：少喝酒少抽烟。 第七：坚持减肥，减轻身体负荷。 第八：多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
—— 来自网络《又见》
03.
随着时代演变，减肥概念已经从单纯的“减肥成功”，变成为“成功的健康减肥”，进而提升至“快乐有效的健康减肥”，何谓快乐有效的健康减肥？就是说，你所运用的减肥方法没有让你的身体和精神感到不适，相反，它使你的日常生活变得更加放松，使你的精力变得更加充沛；并且，在你成功减掉体重之后，不会再出现复胖现象。
—— 《5：2轻断食》
04.
减肥并不是必须，拥有任何一种身材都可以自信且美丽，但如果有减轻体重的需求，请一定要选择科学合理的途径，切不可急功近利。
05.
除却因肥胖造成了健康问题而减肥，为适应现代社会审美减肥与为迎合父权社会的裹小脚并无区别。
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