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心理学书籍摘录

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由槐序创建

日期：2023-12-30

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简介：《猫和狗的生活哲学》《被讨厌的勇气》

01.
‘生气鬼’很懂该怎么表达愤怒。遇到适合他演的剧目，他能一字不差地说出台词，而且他经常遇到这样的场景，是不是很奇怪？他能不假思索地切换到愤怒的语调和音高，自动筛选出合适的用词，他的整个姿态都在表达愤怒。总之，他演的‘生气鬼’接近完美，而关键在于，甚至都不用动脑子！

—— 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
02.
“这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”

—— 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
03.
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”苍鹭答道。 “天哪，你是说我们会惩罚自己？” “会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。”

—— 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
04.
比如弗洛伊德认为潜意识是“危险地带”，里面蕴藏着邪恶，它会让人遵从原始欲望回到野蛮状态；但心理学家荣格认为潜意识是智慧的，它包含了很多理性无法涉及的东西，甚至包含了人类的集体智慧。 ——《认知觉醒》
05.
绘画的过程，表达的过程，真正的指向只有一个：自由。这种自由带来的最大好处就是身与心的逐渐协调。 ——《我心里有个小小人》
06.
做真实的自己，始终是快乐的第一奥义。 ——《猫和狗的生活哲学》
07.
你会发现，孤独没那么可怕。 …… 以及不被社会规则束缚、不被他人目光审视的自由。 ——《猫和狗的生活哲学》
08.
“你的意思是说，画画就是能让我健康的那条路吗？” “不在于它是不是，而在于，你让不让它是。” ——《我心里有个小小人人》
09.
事实上，人生最快乐的事情之一，便是接纳自己的不完美和平凡。因为接纳了平凡，才会把自己从必须成功的桎梏中解放出来；因为接纳了平凡，才能体会到不问结局、单纯享受过程的快乐。 ——《猫和狗的生活哲学》
10.
“愿我们保持成长，但又能保留一颗童心，像孩子一样天真，像成年人一样坚强。” ——《猫和狗的生活哲学》
11.
心理学家克莱因提出，人在心理过程中有两个位置：一个叫作“偏执—分裂位”，处在这个位置上的人会停止思考，只想“甩锅”；另一个叫作“抑郁位”，当处在这个位置时，我们会对事情进行反思和深度思考。 ——《猫和狗的生活哲学》
12.
。当你处在‘父母状态’时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。

—— 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
13.
心理分析不做道德评判。 ——《蛤蟆先生去看心理医生》

—— 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
14.
我翻山越岭只为看一眼从未见过的云谷之海结果看了一千眼还没看够 ——《我心里有个小小人人》
15.
只取决于我是不是真的去画了。不去画，就永远都不会。 …… 自我限制的可怕在于，有可能亲手关掉希望之门，关掉选择之门。 ——《我心里有个小小人》
16.
哭解决不了任何问题？不，哭本身就在解决问题。 …… 请记住，哭从不意味着脆弱，更不是坚强的对立面。想哭就哭吧！你总归需要一个尽情释放情绪的角落。 ——《猫和狗的生活哲学》
17.
“第一个问题是：‘我是怎么看自己的？我好吗？’第二个问题是：‘我是怎么看别人的？他们好吗？’”

—— 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
18.
“我想，其实我特别想。我想把我的整个人生经历说给你听。我还从没对别人说过。倒不是我的人生有多精彩，实际上很平常，我只是想有个机会把我经历的事儿跟别人说一说，一次就好。这样你就能懂我了。”

—— 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
19.
但以前我不知道，人也会像散落在不同地方的碎片，也需要被捡起来，重新组合，重归完整。 ——《我心里有个小小人》
20.
只是，对真相和答案的执着，几乎是人的本能啊。 ——《我心里有个小小人》
21.
把你的紧张、担心说给那个人听，不要纠结这不够“酷”，不要担心自己表现得太傻。因为爱情的样子，本就傻得可爱。 ——《猫和狗的生活哲学》
22.
自由是在不侵犯他人利益的前提下，尽可能多地做自己想做的事。 ——《猫和狗的生活哲学》
23.
一个边界清晰的人，敢于在规则被打破时勇敢说“不”，而边界不清晰的人，则会一味地压抑自己、牺牲自我。 ——《猫和狗的生活哲学》
24.
当微笑成为一种习惯，开心也笑，不开心也笑，微笑就丧失了原本的意义。 …… 在想笑的时候笑吧，别总在应该笑的时候笑。 ——《猫和狗的生活哲学》
25.
一段好的关系，往往不像你担心的那样脆弱。 ——《猫和狗的生活哲学》
26.
多数人对“抑郁”的无知，是对抑郁者最残忍的事。 ——《猫和狗的生活哲学》
27.
记得有一天，我的孩子对我说：“妈妈，把你困在心里面的话说出来吧。”我吃惊地问：“什么叫困在心里面的话呀？”他说：“就是有些话你想说，但是没有说，它就被困住了。你把它说出来，就是救了它。” ——《我心里有个小小人》
28.
我无数次想象，我的分析将在什么时间、以什么形式完成。那时的我必然身心健康，内外强大，所有问题迎刃而解，咨询师喜笑颜开地说——恭喜你，修得正果。当然，没有那个完美时刻。但有另一个时刻——就是我觉得，我可以结束分析了。 ——《我心里有个小小人》
29.
我画出第一个“小小人”时，绝想不到这件事会做这么多年。身处低谷时，也很难相信有一天真的会好起来。所幸，还有一种可能性，就是不问结果。古人说，“但行好事，莫问前程”；尼采说：“不要问，走便是了。” ——《我心里有个小小人》
30.
“我要改到什么时候，才能成为一个自己认为还可以的人呢？” “你觉得你是在修正一个错误的过去，还是在不断建设一个崭新的自己？” ——《我心里有个小小人》

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