简介：放松是指使身体或精神从紧张、压力或努力的状态中恢复平静和轻松的过程。这可以通过各种方式实现，如进行休闲活动、冥想、深呼吸练习、按摩等。放松对于保持身心健康非常重要，因为它可以帮助减轻压力、焦虑和疲劳，提高睡眠质量，增强免疫系统功能，提高工作效率和生活质量。