养生的最高境界是养心心里内耗小的人觉得生活越来越轻松，相反越来越痛苦，不停止精神内耗，所有的养生都是徒劳的，精神内耗会使人对生活失去信心，停止精神内耗，世界是你自己的，不要活在别人的眼里，真正和自己斗争的，不是外界和他人，是那个高敏感低自尊完美主义倾向的自己，破山中贼易破心中贼难