Left wind 〔 建立结构化日志 📑 〕 结构化日志,是关于你的改变目标以及前提和后果的记录 结构化日志,会告诉你何种情境影响了你的行为,思维及感情 利用记录弄明白,如何通过改变情境来改变自身行为