就像吃糖果或外遇一样，沉溺于自我挫败的行为所体验到的快感是短暂的。随之而来的羞愧、内疚和自我轻视不仅会令人感到害怕，而且会持续很久。但如果你把自我挫败的行为扼杀在萌芽状态，抵制诱惑，不屈服于它，用积极的自我发展的行为取而代之，你会发现自己比以往任何时候都更加自尊和自爱。