要想达到情绪稳定，关键在于无畏与无悔。无畏是不对未来过度担忧，勇敢面对，无能为力时学会放手；无悔则是对过往全盘接纳，视所有经历为成长的契机。不内耗则心安，心安则神定，神定则气静，气静则凝思，凝思则能得。