禅宗的关键在于，尽量轻松地仅做―件事。无论是听音乐阅读还是观看风景，都要集中精力。如果活在当下，就不会感到疲倦：多数的时候，人们烦心的是将要做的事情，而不是正在做的事情。正是因为这样，懒惰的人往往情绪低落。