恐惧会生出恐惧，忧虑会增加忧虑，身处艰困时光时，你或许无法停止那些淹没了你的哀伤、自责、内疚、愤怒和恐惧，但你可以将之视为单纯的情绪反应，妥善地处理，让它们不致支配你的行为。