当你觉得无聊时，有很多办法可以满足大脑的饥饿感，比如：看杂志，打电话、看电视、上网和购物等。或者，你还可以用一种并不多见的方式，即把精神的空虚与需求转换为身体的需求，用更多的食物暂时性地满足身体。