我曾经看过一个幸福指数心愿清单，就是列出20项自己希望完成的喜欢的目标，总分100分=20个目标×5分，到了年底的时候根据完成情况打分并计算一下，得出的分数就是你这一年的幸福指数，然后明年再和今年比较一下幸福指数是否提高了。