培养习惯の失败原因
⑴ 目标不合理
从持续的角度看，难度过大
⑵ 不够了解自己的人性
人本能寻求舒适，意志力是有限资源，热情衰减是自然性
⑶ 没有为反人性的努力设定激励机制
⑷ 没有记录、监控周期性行为的管理方式
一下子设定每天xx不科学，应从小周期开始然后稳定行为