①永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己，舒服自在。②停止霸凌自己，停止站在外人那边，欺负自己；人的一生，其实就是接纳自己的过程！③你拒绝，别人就知道了你的底线；你表达，别人就知道了你的观点；你争取，别人就知道了你的需求！