参悟一个道理：焦虑抑郁本质上是因为关注自己过多、对他人的注意力分配过少，全是我想我要怎样，这是自然选择对自私自恋型人格的一种惩罚机制，想明白这个道理，所有的心浮气躁就会烟消云散