人的内心常受两种习性困扰：散乱与昏沉。克服这些习性，我们可以采用一种有效的方法——将注意力“聚焦一点”，实现“制心一处”。
通过持续的练习，我们不仅能够逐渐远离杂念，达到一心不乱的境界，还能显现内心的光明，增强自身的能量场，使心灵更加明亮、强大。