“首先要把必须提高自信的强迫观念丢掉，不然更做不好，我没有这种强迫想法，所以可能看起来反而会自信，有这种观念的话能做的事都做不好了”，要接受现在的自己，自己都不爱自己的话，谁来爱你呢，就算有缺点，缺点也可能变成优点