不要过于相信所谓的意志力，一般来说，理性只能控制我们5%的行为，剩下的95%由本能接管。很多人只会用这5%的理性去做事，剩下95%的时间无所事事。正确的做法是，用这5%的理性给剩下95%的行为设置规则，给本能戴上手铐脚镣。打败“拖延”本能的，只会是“趋利避害”的本能。