精力主要来源于:体能精力、情感精力、思维精
力和意志精力对抗体能精力下降:坚持锻炼，最
好的锻炼方式是间歇训练。对抗情感精力下降:
变换频道，让自己每天拿出时间去做轻松有趣的事情，持续感受正面情绪。对抗思维精力下降:
让大脑获得间歇性休息。对抗意志精力下降:价值观和使命感。