耐力运动对我们来说，是一种健康的运动方式
因为心脏、肺部和血管只有通过各种耐力运动才能得到优化
与之相对应的是，重竞技体育运动项目更适合锻炼肌肉和骨骼
因此，除了伸展练习，跑步者也应该进行力量练习