多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难得可贵，却经久不息。
成年人最顶级的自律，远离多巴胺，追逐内啡肽。——垃圾快乐，正在拖垮你的人生