去爱你心中的敌人，
要知道，任何敌人，
皆是心性中仇恨情绪所幻现，觉知的错愕，显现出爱与恨，
仇恨的心投射仇恨的相,
犹如海水泛起的波浪，
敌人与你的仇恨，原本是一体，
爱你的仇敌，就是宽恕你自己，
消散了仇恨的浪花, 安抚觉知的错愕,
宁静平和的情绪，那就是我。