“振作起来”这句话很少有用，但你可以让自己更加“警觉”，以此抗击那些消极的想法。不要困扰于自己的念头，你应该抽出时间来，以一种更客观、更理性的方式来看待自己以及自己的想法。
正念是传统冥想的一种现代方式。好消息是，你不必信仰宗教，也不用躲到藏传寺院里去完成它。