“时间贴现” 即：一个人倾向于选择马上带来奖励的任务，而会对远期目标的价值进行折现，截止日期越遥远人对完成任务带来快感的折扣也越大
所以克服拖延症的一个办法是把个长期任务切分为若干个中期和短期任务
每完成一次任务，给自己一个奖励，这样能帮助我们在延迟满足和即时享乐之间找到平衡