走路不能驼背要抬头挺胸 无论多晚睡都要洗脸刷牙 要勤洗头 保护好自己手 少吃零食多骑自行车多跑步 少喝饮料多喝白开水 多吃水果蔬菜 最重要的是要保持微笑 好了 是时候改变自己了