如果你有过被伤害的经历，先别着急强迫自己放下，去原谅去感谢什么的，而是先感受一下在那个经验中的自己，好好地跟那个自己连接一下，甚至去抱抱那个自己，那个对自己失望的自己。当你彻底可以接纳自己历史中的无知、愚蠢、软弱、自卑、无能、倔强时，你再回头看看，感觉似乎也已经不同了。