人之所以容易紧张，其实还是因为把自己客体化了，觉得自己在“被观赏”“被评判”。你拿回自己的主体性就好，你应该认为自己就是审核员，这世界都在等着你去接触，等着你来做判断。你可以微笑着直视任何人。