快乐并不是来自于健康、美貌、金钱、青春或权势。快乐也不是毫无理由就发生了，它不是取决于基因、好运或凑巧。也不是外在事件的结果，它最主要来自于我们对自身所发生的事的评价，以及我们如何评估自己塑造的一切。爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情，没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的。