时间分为五类。第一类，蓝色，娱乐时间：高效地玩儿没有负罪感地玩儿，包括聚会锻炼开心的娱乐；第二类，绿色，休息时间：包括睡觉、吃饭、打坐、锻炼；第三类，橙色，强迫工作时间：做不愿意做的事儿；第四类，黄色，高校工作时间：高校工作、看书、学习；第五类，红色，拖延时间：晚睡、赖床、磨蹭、刷微信、漫无目的地查找资料、网上购物。