控制自己的愤怒情绪的确是件非常不容易的事情，要具备这种能力，有几个基本方法：
◎请反复分析你的行动可能带来的严重后果。
◎无论如何，你都要按照符合你最大利益的决定行动。
◎在发怒的时候，要学会转移自己的怒气，数数或者暗示自己平静下来，都是好办法。