恐惧是一种无形的东西，存在于我们的脑海之中，所以我们的棱镜也必须是精神上的存在
也就是说，我们要训练大脑去过滤恐惧
“让恐惧穿过一个虚拟的折射棱镜，而不要让焦虑的白光影响我们理性思考的能力”