远离多巴胺，追求内啡肽，是人生必要的修行。这两种感觉其实很好区分。如果一件事做完之后，你感到空虚、后悔、失落、自责，那就是多巴胺陷阱。如果一件事做完之后，让你的内心充实平静，那就是内啡肽的快乐。多巴胺只是基因用来操控人体的一种手段，它提示你需要的时候，你未必真的需要。