万万不要让自己落入自我怀疑与否定里，一旦那样做了，就会觉得整个世界都在对自己释放恶意，敏感、多疑、自卑，又因为敏感、多疑、自卑导致不断自我怀疑与否定，陷入恶性的循环。同时建议审视周围的环境是否有利于脱离困境。