如果你的身体还未把主食完全消化掉,你的大脑可能会想:“我很饿,我能干掉一块奶酪蛋糕。”如果你吃得慢,不慌不忙地吃饭,可能还在吃完主菜之后停一停,那你会发现自己对甜品的渴望会慢慢消退。
慢吞吞地吃饭还有一个很好的作用,那就是拖延饥饿激素进场的时间。

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