改变你的看法。你可以利用收集到的信息更好地了解自己，了解自己有什么偏见以及是什么触发了自己的某些反应。你可以评估自己哪些行为有待改善，哪些地方有待疗愈。换言之，你要把这种消极能量转化为服务于自己的能量，而不是尽数发泄在别人身上。