所有的应该都不是真的“我”，是建立在恐惧之上的“自我”，不管是期待，担心或者是失望，都来自恐惧。但只是一种习惯性的生活应激反应，由情绪掌控，会产生诸多令人讨厌的行为。当我们觉察到它时，便可以驯服它。