试着在生活中经常回到自己的内心去观察自己，跟自己在一起。也许你一开始会很不习惯，因为你很厌烦自己或是你的生活情境，逃都来不及呢！可是当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候，你就会发现你的内在力量在逐渐的累积增长，跟自己的关系也在逐步改善。