我不是果汁或奶昔的忠实粉丝，不过我爱吃水果，尤其是苹果和梨，它们不那么甜。吃一个苹果和喝同样分量的苹果汁有巨大的差别，其中之一就是苹果含有非常丰富的营养和非常多的纤维，因此它会更长久地徘徊在你的胃里，你身体中的糖分也不会突然升高许多。