习惯之所以能成为习惯，正是因为它不需要花费 「意志力」 去行动和维持，而是靠场景的提醒，以及大脑会 「保持行为的惯性」 这一习性
不妨试着把你的每一天，在短期行为和长期行为之间找到一个平衡
比如：每天拨出大约15%的时间，去实践一些缺乏短期反馈、 但长期来看有价值的习惯