我会忠于自己，站在自己这一边。我是一个足够好的人。我拒绝谩骂自己。只要我没有伤害任何人，就要拒绝因正常的情绪反应而受羞辱。此外，我尤其拒绝因难以完全消除自我憎恨的习惯而攻击自己。