有一句话说得特别好，一个人发生改变的最基本路径，叫做觉知 接纳 行动 反馈。如果你觉知之后能够接纳自己，你知道我不是一个完美的人，但我依然爱我自己，接纳之后再制定行动计划，然后给自己不断提供正向的反馈，就这么一点点的改变，以及对自我的反馈和表扬，才能够让你的改变变得更快。