我有一副身体，但我并非自己的身体。
我有欲望，但我并非自己的欲望。
我有情绪，但我并非自己的情绪。
我有思想，但我并非自己的思想。
我就是那仅存的纯粹觉知，是所有思想，情绪，感觉与知觉的见证。
我不是我的工作，我不是我的表现，我不是我的成功，也不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到我那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。