对自己使用负面语，会加重脑部负担，让大脑产生与喜悦时截然对立的反应——情绪不稳，身心俱疲，越来越没自信。
此外，“但是……”、“反正……”这类消极性思维模式也一样。想做某事却裹 足不前，会形成悲观思考的坏习惯。