我们需要先去了解自己已有的非理性信念，才能谈移植对自己有利的理性信念。
这需要我们极大的耐心，因为这些非理性信念已经存在于我们的脑海里十几二十年，根深蒂固俨然我们的第二天性。一定得慢慢来，不可能在很短的时间内就看到变化。