我们许多人在人生中总是满脑子自我批评和无益的念头，而每一个念头都在争夺着自我的注意力。这种持续的精神纠结可能导致饮食过量、自我厌恶、抑郁和失眠的恶性循环。
“振作起来”这句话很少有用，但你可以让自己更加“警觉”，以此抗击那些消极的想法，
要有更符合客观规律的想法和信念。