那就给自己一分钟，闭上眼睛，想象一下自己的心在慢慢扩大，它很柔软、很有弹性，慢慢地，它把那个伤痕累累的自己包容进它的温床之中。它扩大到整个房间、外面的院子、街道、行人、桥梁、城市、江海、山峰、天空、星辰…专注在那种可以无限延伸的开阔感中。当你再次睁开眼睛，你会感觉好一点。