禅修不是宗教，它是一种人生态度，通过呼吸进入禅修便于认清真实的自己，我们会分心、抱怨、自责等种种问题，但这才是真实的自己，我们只有建立正念，逐步完善自我，读完这本书，对死亡充满了恐惧，前世今生来世，今生需要用善念来修行自己。“慈、悲、喜、舍”