牛油果82%的成分都是脂肪，但牛油果不会让你发胖；水果含糖，但水果也不会让你发胖。你可以添加盐和糖等调味品，把牛油果做成牛油果酱，这样牛油果就能让你发胖，但不要埋怨牛油果本身。你可以在连锁餐厅点一份加了糖或糖浆的浆果汁，但不要埋怨浆果本身。你可以往一份健康的沙拉上淋一层含糖和大豆