1、意识到保持专注是一种能力；
2、一次只做一件事，限定时间界限；
3、创造一种能让你进入状态的‘仪式”；
4、动脑的同时，调动身体参与；
5、少些功利性目的，排除杂念；
6、安静下来，花点时间去适应；