随♥ 看清焦虑背后的机理并设法改变。比如: 克制欲望,不要让自己同时做很多事; 面对现实,看清自己真实的能力水平; 要事优先,想办法只做最重要的事情; 直面核心,狠狠逼自己一把去突破它。 《认知觉醒:开启自我改变的原动力》